Nový zákazníkPrihlásiť sa

Raňajky

Raňajky

Cestovinový ovocný šalát

Potrebné prísady: 4 jablká, 3 mandarínky, 3 pomaranče, 1 banán, 2 kiwi, 200 g špaldových celozrnných mušličiek, cukor podľa chuti, šťava z jedného citróna
Postup prípravy:
Cestoviny uvaríme a zmiešame s ovocím nakrájaným na kúsky. Polejeme citrónovou šťavou, pridáme cukor a dobre premiešame.


Špaldové müsli s banánmi

Potrebné prísady: 50g sušených banánov, 30g špaldových vločiek BIOHARMONIE, 50g sušených jabĺk BIOMILA, 1 čajová lyžička slnečnicových semien BIOHARMONIE:121004, 1 jogurt, trstinový cukor prírodný BIOHARMONIE, štipka škorice
Postup prípravy: Špaldové vločky zmiešame s banánovými plátkami, jablkami a hrozienkami. Pridáme lyžičku citrónovej šťavy. Jogurt zmiešame so škoricou, osladíme a vložíme do základnej zmesi. Müsli nakoniec posypeme ...

Osviežujúci šalát s ražnými klíčkami

Potrebné prísady: 150g naklíčenej raže, 200g mrkvy, 2 jablká, 1 lyžička medu, šťava z 1/2 citróna.
Postup prípravy: Do misky dáme očistenú a najemno postrúhanú mrkvu, nahrubo postrúhané jablká, naklíčenú raž. Všetko spolu zmiešame, prekvapkáme citrónovou šťavou a podľa chuti osladíme medom.

Sladká pohánková kaša

Potrebné prísady: BIOLINIE Pohánkový dezert, 5 lyžičiek medu, javorový sirup, maslo na poliatie
Postup prípravy: BIOLINIE Pohánkový dezert pripravte podľa základného receptu, pridajte 5 lyžičiek medu, prípadne doslaďte podľa vašej chuti. Podávajte teplé poliate rozpusteným maslom a javorovým sirupom. ...

Pšenová kaša

Potrebné prísady: Pšeno, med, biely jogurt, javorový sirup, oriešky
Postup prípravy: Pšeno uvarte podľa základného receptu, vmiešajte obsah druhého vrecka a 6 lyžičiek medu. Podávajte teplé, zaliate bielym jogurtom, javorovým sirupom a posypané sekanými orieškami. ...

Tvarohová pochúťka

Potrebné prísady: 100g špaldových vločiek, 30g masla, 2 PL medu, 2 pomaranče, hrozienka, 125 g tvarohu, 1/8 l sladkej smotany (podľa chuti môžeme použiť aj kyslú smotanu).
Postup prípravy: Vločky opražíme na masle, pridáme med, necháme rozpustiť a odstavíme. Pomaranče nakrájame na drobné kúsky, pridáme tvaroh, vychladnuté vločky, hrozienka a vyšľahanú smotanu. Všetko spolu zmiešame, podávame chladené. ...

Jemná pohánková nátierka

Potrebné prísady: 250 ml mlieka, 110g pohánkovej krupice, 1 tvaroh, 1 syr Lučina, 1 biely jogurt, 2 strúčiky cesnaku, 1 väčšia cibuľa, čierne korenie:07339.5, soľ:00717.8, citrónová šťava
Postup prípravy: Z mlieka a krupice uvaríme hustejšiu kašu. Vymiešame tvaroh s Lučinou a jogurtom alebo majonézou, zriedime citrónovou šťavou, pridáme roztlačený cesnak a nadrobno nakrájanú cibuľu. ...

Chia fresca - nápoj z energetických semienok

Potrebné prísady: 2, 5 dcl vody, alebo ovocnej šťavy napr. čučoriedkového nápoja, 2 lyžičky CHIA semienok, 1 lyžička medu, prípadne trstinového cukru, ½ citróna.
Postup prípravy: Do vody alebo ovocnej šťavy (- už nemusíme sladiť) pridáme šťavu z polovice citróna, med alebo trstinový cukor a energetické ...

Cestovinový šalát s mungo fazuľou

Potrebné prísady: 100g mungo fazule BIO, 1 uhorka, 1 cibuľka, 3 PL BIOMILA slnečnicového oleja, 1 PL gomasia, (sezamovo-ľanové makrobiotické ochucovadlo s morskými riasami), 1 čaj. lyžička morskej soli, bylinková soľ, muškátový oriešok BIO, 200g tofu bieleho syra, 200g BIOMILA špaldových celozrnných mušličiek
Postup prípravy: Mungo fazuľu si dáme naklíčiť: Cez noc močíme vo vode, premývame. Vymeníme vodu za čistú. Precedíme, nie však do sucha. Použijeme sklenené nakličovadlo. Alebo dáme mungo do zaváraninového pohára a ...

Habermus - kaša zo špaldy

Potrebné prísady: 1 šálka špaldy, 2-3 šálky vody (pre sýtejšiu a výživnejšiu variantu použijeme mlieko), jablká, škorica, med, citrónová šťava, nasekané mandle, prípadne vlašské orechy. Môžeme pridať chia semienka, alebo iné podľa chuti.
Postup prípravy: S prípravou týchto skvelých raňajok treba rátať deň vopred. Celé zrná špaldy na noc namočíme. Ráno varíme vo vode alebo v mlieku do želanej konzistencie, minimálne však pol ...

Hummus - cícerová nátierka

Potrebné prísady: 200g cíceru, šťava z 1 citróna, tahini- sezamová pasta, bobkový list, olivový olej, morská soľ, čierne mleté korenie, mletá rasca, cesnak, čerstvá petržlenová vňať.
Postup prípravy: Cícer namočíme na 24 hodín do studenej vody. (Môžeme pridať aj trocha sódy bicarbóny kvôli rýchlejšiemu zmäknutiu). Na druhý deň vodu zlejeme a cícer varíme v ...