Habermus - kaša zo špaldy

Raňajky

Habermus - kaša zo špaldy

Potrebné prísady: 1 šálka BIOMILA špaldy, 2-3 šálky vody (pre sýtejšiu a výživnejšiu variantu použijeme mlieko), jablká, škorica bio, med bio, citrónová šťava, nasekané mandle, prípadne vlašské orechy. Môžeme pridať chia semienka, , alebo iné podľa chuti.

Postup prípravy:

S prípravou týchto skvelých raňajok treba rátať deň vopred. Celé zrná špaldy na noc namočíme. Ráno varíme vo vode alebo v mlieku do želanej konzistencie, minimálne však pol hodinu, aby bolo zrno mäkké. Po odstavení pridáme najemno nestrúhané jablká, med a citrónovú šťavu podľa chuti. Podávame s nasekanými orechami alebo mandľami.

Náš tip: - Pre rýchlejšiu prípravu môžeme špaldu uvariť v tlakovom hrnci.
- Namiesto mlieka sa dá použiť jemne sladký bezlaktózový Bio Mandľový nápoj.
Na osladenie stačí potom len kvapka medu.
- Pre úplne rýchlu prípravu použijeme namiesto celých zŕn špaldové vločky, ktoré varíme cca 8-10 min.

V tomto recepte sú použité tieto výrobky z nášho E-shopu

CHIA - energetické semienka 500g Cena:dostupnosť: 13,01 € s DPHtovar je skladom ks	CHIA - energetické semienka 150g Cena:dostupnosť: 4,50 € s DPHtovar je skladom ks	BIO Škorica mletá Sonnentor 40 g Cena:dostupnosť: 1,84 € s DPHtovar je skladom ks
Med kvetový z Levočských vrchov bio 250g BIOPOTRAVINA ... Cena:dostupnosť: 2,60 € s DPHtovar je skladom ks	BIOMILA Pšenica špaldová 500 g Cena:dostupnosť: 1,03 € s DPHtovar je skladom ks